"החלמה מושלמת מותנית ביכולתינו להפסיק להיאבק" ~~ דיפאק צ'ופרה ~~
מזוית הראיה שלי מאבק הינו סוג של הפעלת כוח על מנת להשיג שינוי. כאשר אנו רוצים להשיג שינוי - עלינו להכיר בכך, להתכוון לכך ואז להרפות ולסמוך על האינטילגנציה הגבוהה שבגופינו שתביא אותו ולהרגיש כאילו השינוי כבר נוצר.
למעשה כשאנו רוצים משהו - אנו אומרים בזאת שהדבר איננו. אנו יוצרים פער בין הרצוי למצוי. כדי להשיג אותו - עלינו להרפות מהרצון להשיג אותו. זהו פרדוקס ואולם כך ביכולתינו לצמצם את הפער בין הרצוי למצוי עד אשר אנו מאמינים ומרגישים שהרצוי כבר מצוי.
בעולם הזן - אין מטרה - הדרך היא המטרה. כלומר בשביל למצוא צריך להפסיק לחפש. כלומר בשביל להבין את עצמך עליך למזער כל תשוקה (Desire). כאשר הדרך היא המטרה - השגת את המטרה משום שהנך כבר בדרך. אפשר לאמר שהידיעה באה מתוך ההכרה העמוקה בחוסר הידיעה. כלומר אנו מסירים את הפילטר ביננו לבין המציאות ובכך מחלימים.
תהליך ההחלמה הוא למעשה מצב בו אנו, על אף כל הסימפטומים, מפתחים גישה חיובית אל המצב ואל עצמינו, סוג של אופטימיות וחיבור גבוה. אנו מעצבים מחדש את התפיסה שלנו לגבי המצב הקיים והופכים אותו מ"בעיה" להזדמנות ולפתרון. אנו מסיטים את תשומת הלב שלנו מחצי הכוס הריקה לחצי הכוס המלאה. סוג של אופטימיות. עלינו לזכור לשנן ולתרגל פעם אחר פעם כי המציאות נוצרת מתוך התפיסה שלנו - מתוך התודעה.
החלמה באנגלית - Recover - להסיר את אשר מכסה את המצב הבריא כפי שנברא ע"י הטבע.
עלינו אם כן להיות מודעים למאבק ולהתנגדות ולהרפות, לאפשר - ובכך להפסיק להאבק.
כלומר - אנו מפסיקים להאבק בכאב, אנו מפסיקים להרגיש לדמיין ולחשוב שיש מחלה, אנו מדמיינים ומרגישים שהבריאות כבר כאן, זורמת בכל נים ועצב, בכל ערוץ בגופינו ובמחשבתינו, אנו מטפחים ע"י מחשבה ודמיון את ההבנה שאנו כבר בריאים ומפסיקים להאבק במצב הקיים.
אנו מפסיקים להתנגד למצב הקיים ובכך מפיסקים להתנגד למחלה ובכך מפסיקים להתנגד לריפוי. למעשה אנו מאפשרים לריפוי להתרחש כאן ועכשיו ע"י הבאת תשומת הלב לסיטואציה.
תרגיל ריפוי במדיטציה
מומלץ לתרגל לפחות 3 פעמים בשבוע 5-10 דקות (לשים טיימר בפלאפון). יש לשבת ישיבה נוחה, להרגיש את הגב ישר אך עדיין שקט ורפוי (לא ליישר בכח כלומר להרפות את המאמץ). להביא את תשומת הלב לגוף, לסרוק אותו ולהרפות.
להביא את תשומת הלב לאזור הכאוב או ה"חולה" ואז - לפתח הקשבה מלאה כלומר להרגיש את המצב והמקום הפיזיולוגי, למצוא את "נקודת הקלות" לה אני קורא Point of ease, שימו לב למילה Disease, נקודת הקלות היא מצב שמתוך התבוננות והקשבה עמוקה אנו חשים בהרפיה וריפוי באזור, תחושת החוסר נוחות מתפוגגת ומתפשטת זרימה.
ואז לשחרר ולהמשיך הלאה. כל זאת יכול להעשות כתרגיל - סוג של מדיטצית ריפוי למקום בה אנו מביאים תשומת לב עמוקה לאזור (ברמה הפיזית ומעבר לכך) אולם אנו יכולים לעצור מפעם לפעם ולהכניס כוונה כזו לאזור בהבזק של רגע.
בהצלחה :)
